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人们常常说，体内宿便累积多，会导致；而常常，用力，就易引发。

这似乎是个挥之不去、百般无奈的循环，而宿便，也成了的源头了。媒体上我们确实可以常常看到这样的宣扬，一些商家为了推广某种，说服用后可“清宿便，排肠毒，防”。

那么，***终究有没有“宿便”呢?我们有必要理清这一基本概念。 凌方今天毫不含糊地来答复：其实不论***仍是西医，都没有“宿便”这种说法。

这个答复或许让某些人感到意外，但这是正确的、科学的答案。 正常人可以一天排1~2次便，也可以1~2天排1次便，甚至2~3天1次，均属正常规划。但若常常跨越3天才1次，那就要到查查原因了，会不会是或有肠梗阻等其他原因。

有的商家说“宿便”长时间存在于体内，完全是一种。肠道不是下水道，不会在管壁上黏附垃圾。肠道有规矩的活动，包含顺活动和逆活动，各段肠道的运动彼此调和协作，不会呈现某些大便长时间粘着在肠壁上而堆积成所谓“宿便”的情况。

1.饱满脂肪酸

在所有的膳食脂肪中，饱满脂肪酸能够说是声名狼藉！但是饱满脂肪酸关于能量供应、发生、细胞功用和脑部运作而言，起到了非常要害的作用。

许多食物中都含有饱满脂肪酸，一般动物的含有量较高。要判别脂肪的好坏，有一个规范便是看它吃什么。如：草饲牛肉比谷饲牛肉含更多有利的脂肪酸，野味的脂肪酸必定比工厂里大规模饲养的家禽好；相同的道理，植物所含的脂肪酸好坏水平是由土壤决定的，天然的肥料必定把化肥盖过去了，所以我们能够尽量挑选有机的食用油。

2. 不饱满脂肪酸

单不饱满脂肪酸

(Monounsaturated Fat)

也被称作为omega-9，它能够有用下降、心脏病和的患病几率，常常食用高含量单不饱满脂肪酸的***内的高密度脂蛋白（有固醇，HDL）的含量较高，而低密度脂蛋白（坏胆固醇，LDL）含量较低，天然就更健康。

其他omega-9还能够有用抵挡体内，抵消饱满脂肪酸所带来的不良影响，更为重要的是，它还非常安稳，不易氧化，易于储存和烹饪。含单不饱满脂肪酸丰富的食物有牛油果、杏仁、夏威夷果和橄榄油等等。

多不饱满脂肪酸

(Polyunsaturated Fat)

的两种分别是omega-3和omega-6，它们是***必需却又无法本身组成的宝贵营养素。在室温下为液态，对身体有利，能帮忙平衡血糖和胆固醇，还能有用防备***，对改进皮肤、视觉和完善大脑功用起要害作用。

omega-3里包括DHA和EPA，EPA具有清理血管中的废物的功用，俗称'血管清道夫'；DHA具有软化血管、健脑益智、改进视力的成效，俗称'脑黄金”。omega-3只存在于少量草类植物（如：亚麻、海藻）和部分食草的动物（如：深海鱼类）。

　　问题：真的是不能治好吗？

　　答复：不是病所以根柢就不存在能不能治好的问题，身体好了天然就好了，

这是我一向坚持的主旨思路。假定你有自己的主见那是你的了解，但是并不能说我不可以这样说。我仍是那就话：这世界上只有两种人，一种人是的，一种人是不的，的你奉告他屎不能吃他仍是会去，

不的你把屎塞到他的嘴里他也会把屎吐出来。（这句话真狠）。关于的的观念仍是气血足、阴阳平、百病消，想彻底治好不是难事，要害就是用中药对症调度好身体，把身体调度的棒棒的，

每天精神头足足的，血液除了满足身体的需求之外还有满足的养分和氧气供应给细胞，就不治自愈了，不要寻求的办法。想吃点药、吃点或许10天半个月就能治好的傻做梦去吧！